23-08-06 10:58:56

・户外徒步健身的注意事项

1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而... [阅读更多]
23-08-06 10:58:55

担心男友没前途是我太现实吗？

网友倾诉：我和男朋友是在学校认识的，他一直对我很着紧，对我很好，也很爱我，而说实话，我对他的感情并不深。在一起三年，我曾几次提出过分手，可还是心软，最终还是在一起。但现在工作了，我很犹豫是否应该嫁给他。嫁给他的理由是... [阅读更多]
23-08-06 10:58:54

・厨房里轻松健身修复完美体形

1、踮脚尖锻炼部位：腿部这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下。做5组，每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长期站立的疲劳。2、单腿站立锻炼部位：腿部在... [阅读更多]
23-08-06 10:58:52

・家用健身器材选购需谨慎

缺斤短两记者在文化商城看到，这里销售的健身器材种类很多，有哑铃、跳绳、拉力器、健身圈、滑板等。在一家名为体育用品的商店里，记者拿起一只15公斤的可调式橡胶哑铃，掂了掂，很轻，而且哑铃片和固定用的螺丝已经粘在了一起。记... [阅读更多]
23-08-06 10:58:51

女友看见红颜知己躺我床上

工作中，她对我产生好感文文曾是我的同事。那是2007年一个阴雨天的上午，我刚进办公室，只见一个腼腆的女孩站在我的办公桌前，经理坐在我的座位上。看到我进来，经理指着女孩说：“这是新来的同事，以后有时间多带带... [阅读更多]
23-08-06 10:58:51

・力荐：不同收入家庭的健身方案

跑步机：快速减肥没商量跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动。在跑步机上或走或跑，相比陆地上走或跑省去了蹬伸动作，正是这一点使健身者感到十分轻松自如。实验证明，在跑步机上训练能比在陆地上多跑1... [阅读更多]
23-08-06 10:58:49

・家庭增肌减脂健身三动作

在家庭训练中有很多局限性，比如训练条件比较简单、动作选择单一等问题会影响在家庭训练中的效果，从而练习一段时间后，会影响到锻炼的积极性，这是一件很不幸的事情。今天我就告诉大家一个小窍门，在非常简单的训练环境里照样可以产... [阅读更多]
23-08-06 10:58:49

男人最爱的10大“狐狸精”

这年头不怕别人说你是万人迷的小妖精，就怕你连“迷人”的资本都没有。现在就来帮你深度解析男人眼中最具杀伤力的女人排行榜，自检我们的魅力等级，迅速提升专属于你的吸引力！第一名：风情女“... [阅读更多]
23-08-06 10:58:47

・懒人健身法边看电视边健身两不耽误

1.两腿向前伸直，双手向后交叉，将前胸尽量贴在腿上，注意不要弓背。瘦身部位：上肢，使胸部肌肉更紧实，同时锻炼腰、臀部肌群。2.双腿并拢，两手在脑后交叉。上身向前倾，贴在腿上，注意上身始终保持挺直。瘦身部位：腰部、腹部... [阅读更多]
23-08-06 10:58:46

女友的工作竟是保姆兼情人

网友倾诉：去年12月份，我看到她在某网站上发的一则征婚广告，经过短暂的交流我们确定了恋爱关系。她今年21岁，家在农村。我们约定今年5月见面，可在情人节那天她突然不接我电话了。经过努力，我终于联系上了她，才知道她不接我... [阅读更多]