23-08-09 09:55:42
女人必读：分娩时产房里的尴尬事儿
（责任编辑：zxwq）... [阅读更多]
23-08-09 09:55:42
・夏季天热适当健身就可
夏季的运动量应适当减少，并且尽量不要在阳光下进行户外运动。30分钟的运动时间为最佳，而有意减肥的人们，可以将运动时间延长到40分钟左右。此外，虽然选择在夏季减肥的效果会比较明显，但如果一味地追求减肥效果，而不注意在饮... [阅读更多]
23-08-09 09:55:40
・女人都不会做的运动
一项全国的流行病学调查显示，20岁以上女性大约3位中就有一位遭遇某种程度尿失禁。很多女人知道做提肛运动有助预防尿失禁，但在没有专门的医生告知前，其实并不会做。提肛运动其实不是要提肛，而是锻炼提肛肌。“由于... [阅读更多]
23-08-09 09:55:38
夏季健身运动后的建议
一、健身运动后应及时补充水分但应少喝饮料。饮料中的糖精及电解质会对胃肠产生不良刺激。更不应饮酒。应多喝白开水或淡盐水。但也不可过量喝水。二、应避开太阳辐射最强烈的时间10时-15时左右，如非要出去应要涂抹防晒霜，夏季... [阅读更多]
23-08-09 09:55:37
狮吼似吵架让你们的爱更浓郁
有不吵架的情侣吗?小编可以很肯定的告诉你，木有!如果你们到了现在还没吵过架，那么小编不会告诉你你们感情稳定，而是要告诉你时候未到而已。情侣间吵架拌嘴再正常不过了，许多情侣还从拌嘴中发现了一些另类的乐趣，让他们的感情更... [阅读更多]
23-08-09 09:55:36
・太极柔力球老人健身新时尚
在上百名老人举行的一场柔力球比赛现场，记者看到，他们手持特制的球拍，一个人接球、抛球，或两个人对抛、几个人互相抛，拍子上面的球，就算转上360度，球也不会掉下来，不知道的还以为球和拍之间有什么吸引力，其实它利用的是离... [阅读更多]
23-08-09 09:55:34
・发胖老人健身全攻略
一、初级阶段：早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系统机能，祛脂减肥。具体做法如下：（1）随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。（2）大步走（慢速）600～1000米到公园。（3）放松走600～... [阅读更多]
23-08-09 09:55:32
・老人手杖操的健身招式
手杖操锻炼方法共五式：1.观星式持棍向上斜指，臂棍斜直，用腕力摇棍画小圈如前，以意引气，达于举臂方侧之胁肋。2.垂钓式单手持棍，臂棍平直前伸，以棍之前端画小圈，愈小愈好。臂勿晃动，只用手腕摇转，行步不停，挺胸凹腹，气... [阅读更多]
23-08-09 09:55:30
・男人必练哑铃的十大理由
哑铃肩上推举目标部位：肩部、上胸部坐姿立姿均可，两腿分开踏于地面，躯干保持挺直。两手各握一哑铃，掌心向前，肘部弯曲成90度。发力将哑铃举至头顶。控制哑铃慢慢还原至初始位置。为什么要练它男人的肩膀要足够宽，扛得住责任，... [阅读更多]