23-08-07 10:23:57
・办公室美腿细腰的课间操
一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次（每日逐增）。二、踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。三、双脚挪动：仰卧，屈肘，掌心向下，... [阅读更多]
23-08-07 10:23:57
他是更爱我人还是身体
网友倾诉：我与某男士通过相亲认识。我们现在都已经超过30岁，我本人因在国外求学多年被耽搁婚姻大事，此男士近年也刚从国外求学回来，他之前在国内有一个交往多年的女友，常年有性关系，后来因分居2地多年分手。我在上海，他在常... [阅读更多]
23-08-07 10:23:55
・跳绳瘦身的正确方法
肯定不是，其实对于跳绳来说有很多的训练方法，主要是针对不同的训练目的而定的，今天我们就介绍一下怎样通过跳绳的方式减去体内更多的脂肪。１．时间：我们清楚了解有氧运动是减脂的最好方式，并且需要持续保持在中等偏上的运动强度... [阅读更多]
23-08-07 10:23:55
大龄剩女该不该嫁性冷淡男
网友倾诉：我妹妹今年已33岁，还未婚。她多年来做快速消费品工作，接触的都是一帮年轻小孩，加上与父母沟通不通等多重问题，导致她现在在情感方面的能力和心智像23的小孩。另外她比较胖，不属于很漂亮的那种，所以找个人实在不容... [阅读更多]
23-08-07 10:23:54
・走出健身八大误区不容易
误区之一专家指出，两种锻炼其实各有偏重、柔韧性和协调性;器械训练则主要训练耐力、速度以及改善体形、增强活力。由于男性的柔韧性和女性力量的天然缺憾，男性跳操、练瑜伽，女性练器械，更利于自身的全面协调发展。误区之二不少人... [阅读更多]
23-08-07 10:23:53
挑男人最没眼光的5种女人
经常看到有些女人条件很不错，至今却依然单身。或者虽然名花有主，但挑选的男人实在让人不敢恭维。今天，就来盘点一下挑男人最没眼光的5种女人。如果你很“幸运”地属于其实一种，那一定要加以改正才行哦。... [阅读更多]
23-08-07 10:23:51
・如何避免健身后肌肉酸痛
为了避免健身后肌肉酸痛的症状，建议大家按照下面这几个方法做。1.根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷，不要一味逞强;2.锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重;3.做好准备活动，注意... [阅读更多]
23-08-07 10:23:51
爱上未来公公让我无法自拔
男友和我同年，今年都23岁，我们是在一次朋友聚会时认识的。其实，这是我的初恋，对爱情，充满了期待，萌动着些许渴望。男友很阳光、很开朗，朋友们都说我们是金童玉女，也许，在大家眼里，我和男友看上去很般配吧！可是，我的内心... [阅读更多]
23-08-07 10:23:49
・健身后应补充哪些营养
健美训练后摄入碳水化合物能促进胰岛素（一种合成代谢激素）的分泌。胰岛素在肌肉恢复过程中起三个重要作用：1.能把来自碳水化合物食物的糖“驱动”到肌肉中，为下次训练储备能量。2.能把来自蛋白质食物... [阅读更多]
23-08-07 10:23:49
剩女没人要只因太优秀
新新时代的女孩，是时势造就了她们的个性，而女孩们也在不断改变着这个时代，她们是美丽的。也正是如此，她们把这个时代点缀得丰富多彩，女孩们如此重要，那么时代赋予她们神圣的女权也就是应该的了。没房没车但会做饭第一次见到Sa... [阅读更多]