23-08-05 11:14:37
・最流行的室内运动减肥法
蜷缩起坐双臂交叉紧抱胸前双腿弯曲脚后跟距臀部30-50厘米脚掌放平脚尖钩住家具底沿上身向后平躺;起来躯干和头部前倾尽量碰触脚尖钩着家具1分钟里不间断地尽力重复这一动作强健腹部肌肉避免脊椎下端疼痛和保持良好身姿平坐前伸... [阅读更多]
23-08-05 11:14:36
・边煮饭便丰胸家务从此不再繁杂
1，扩胸运动保持站立姿势，双手轻按在胸旁，慢慢地踮起脚尖，手肘向后摆动，胸部同时向前挺出。手肘反复向后摆动20-30次。2，上半身拉伸保持站立姿势，脚向前迈出一步，双手同时高高举起，胸部向前挺出。深吸一口气，同时把脚... [阅读更多]
23-08-05 11:14:35
你得婚姻幸福吗？幸福婚姻在这里
1、呵护信任基础。信任是婚姻的基石，经营婚姻如同建造房子，需要坚实的信任基础。夫妻彼此把幸福托付给对方要靠信任，和谐相伴到白头离不开信任，失去信任的婚姻不会长久。夫妻间的信任需要共同呵护，猜忌是破坏信任基础的祸首... [阅读更多]
23-08-05 11:14:34
・在卧室里就能瘦身的健身操
这套健美操的好处在于：它包含大量锻炼力量的运动，能够达到消耗热量、强健心脏和预防骨质疏松的作用，使你在拥有优美体态的同时，还增加了身体的柔韧性，能有效地减轻肌肉的疼痛感和预防摔倒受伤的情况发生。既然有这么多的好处，爱... [阅读更多]
23-08-05 11:14:33
女人如何打造自己的时尚家居感受
方式1：对比 对比是家装设计中惯用的一种方式，设计师称，从事过系统学习艺术理论的人都知道，这种方式是艺术设计的基本定型技巧，它把两种不同的事物、形体、色彩等作对照，如方与圆、新与旧、大与小、黑与白、深与浅、粗与... [阅读更多]
23-08-05 11:14:32
・猛男的十大健身原则
1.双肩这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量（举重和引体向上便可做到这一点），还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍... [阅读更多]
23-08-05 11:14:31
・男士健身宝典活到老动到老
看年龄开“处方”无论是健身教练还是生理专家都认为，年龄段不同，运动健身的方式也不同。因为各个年龄段男士的身体状况不一，其健身方式也应有所区别，要想健身的效果好，就必须开好不同年龄段的运动&ld... [阅读更多]
23-08-05 11:14:29
・有助丰胸的三个健身诀窍
运动方案一：将双手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5-6次。花费时间：约2分钟必须提醒：强化胸部线条，还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。运动方案二：站在... [阅读更多]
23-08-05 11:14:28
・左右胸肌不对称怎样纠正
自我矫正的训练方法是：一、侧偏俯卧撑。身体成俯卧姿势，两臂伸直与地面垂直支撑身体，两手距约与肩同宽，挺胸、收腹、紧腰、两腿并拢伸直、脚尖部位撑地，全身挺直。随即呼气，屈臂，使身体下落重心偏向弱侧胸一侧，有意识重弱例胸... [阅读更多]
23-08-05 11:14:26
・有些健身方式长期坚持对健康不利
喝盐水好吗？生理学研究认为，睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行，并消耗许多水分。早晨起床时，血液呈浓缩状态，喝盐水会加重高渗性脱水，令人感到口干。同时，清晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压升得更高，对健康不... [阅读更多]