23-08-05 11:14:15
・警惕：健身时最易犯的错误
运动习惯中的错误健身无乐趣：一些人认为，健身运动面对的就是冷冰冰的健身器材，健身无乐趣可言。然而专家建议：应该与朋友或家人一起锻炼，就像一起看电影或一起吃饭一样。急于求成：很多人希望一点点锻炼就可以收效惊人。专家推荐... [阅读更多]
23-08-05 11:14:14
台湾政坛中风云人物的待嫁千金
? 她第一次出现在镜头前是在高中的毕业典礼上，1.72米的高挑身材配上白皙皮肤，顿时让媒体惊艳不已。 2005年爷爷马鹤凌出殡时，马唯中自美返 台奔丧，再度让外界感叹“马家有女初长成”，因为从她身上不但能看... [阅读更多]
23-08-05 11:14:13
・训练、饮食与激素平衡促进肌肉增长
人体激素对肌肉的增长有重要作用。显然，体内太多或太少激素，尤其是雄性激素，都会引起麻烦。因此你应在正常范围内尽量提高体内雄性激素的含量，以利于发展肌肉，怎样才能正确做到这一点呢？什么样的营养才能支持你的努力呢？由于摄... [阅读更多]
23-08-05 11:14:11
・夏日最好的健身运动――游泳
经常进行游泳运动的人，呼吸器官特别发达。游泳时身体承受水的压力很，约每平方厘米15克。游泳时的心率可达180—200次/分，收缩压可高达200毫米汞柱，舒张压下降。同时游泳时身体成水平姿势进，体内的血液循... [阅读更多]
23-08-05 11:14:10
・男性健身过程中需要注意的问题
这里想说说男性健身，男性健身有很多注意事项，男性要科学健身才能有益健康，一下介绍几点注意事项，供大家参考。1、早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段在艰苦训练的同时，你需要增加需要，如果你的早晨没有吃饱的话，你在... [阅读更多]
23-08-05 11:14:08
・跑步机跑步和室外跑步的区别
现在人们的健康意识都增强了，很多人都到健身房去健身，跑步机更是健身房不可缺少的运行器械，很多人也喜欢用跑步机进行有氧运动。多运动对身体确实有很多好处，运动能够化解我们体内的湿气，是我们保持健康的一个很重要的方法。跑步... [阅读更多]
23-08-05 11:14:06
・使用跑步机的正确方法
下边介绍一下关于使用跑步机的时候的注意事项，希望对您正确的使用跑步机有参考价值。1.在任何健身俱乐部里进行运动之前，都要做身体测试，如果你有疾病或者药物过敏史，还需要有医生的证明，安全永远是第一位的。2.穿合适的服装... [阅读更多]
23-08-05 11:14:05
・夏季如何健身最健康
中医认为可以通过体育锻炼来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。究竟有哪些运动适合夏季养生呢？且看有经验的MM们介绍的夏季养生系列运动。一、旅游夏日旅游的主... [阅读更多]
23-08-05 11:14:03
・当代世界上最性感健身方法有哪些
在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。具体做法是：先在地上做暖身运动，然后以瑜珈动作拉开筋骨，... [阅读更多]
23-08-05 11:14:02
・爬楼梯健身需量力而行
爬楼梯与爬山有所不同。山地往往不规则，静息机会较多;楼梯规整，多数情况比山坡更陡，垂直角度更大，平均每步消耗体力也就更多。有人计算，爬楼梯10分钟要消耗220千卡热量，有六层楼高度往返两次，相对于陆地平跑1500米。... [阅读更多]