首页爱情部落 正文 温馨提示:这篇文章已超过679天没有更新,请注意相关的内容是否还可用! 原地运动10分钟平坦小腹屈臂运动:将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内,然后,手握住包的提手,反复将其以屈臂的形式,从腰部开始上提到肩部位置,左右手臂交替进行,各来回做30次。这会有效刺激肱二头肌,使其结实发达。 (责任编辑:zxwq) 文章版权声明:除非注明,否则均为肤色少女原创文章,转载或复制请以超链接形式并注明出处。