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吃这些可以去脸上的斑：
1、均衡饮食
一般来说，应尽量摄入植物性膳食，如蔬菜、豆类、水果、坚果和全谷物类食物，它们含有大量的维生素和抗氧化剂，有助于身体抵抗紫外线。此外，人们还应摄入可以补充补充营养物质的食物，如鱼类和牛奶类食品，可以提供身体所需要的营养，同时也有利于抗斑。
2、食用植物油：不同的植物性油，从成分上看，都含有丰富的抗氧化剂，能够有效预防皮肤老化，使皮肤有更好的弹性，从而避免脸上出现斑点。如橄榄油、亚麻籽油、玉米油和葵花籽油都具有良好的抗氧化作用，可以预防脸部斑点的形成。
3、食用蔬菜：某些特殊的蔬菜，如红萝卜、芹菜、芥菜、芦笋、甘蓝等，含有一种叫做脱氧核糖核酸的化学物质，它能够抑制皮肤上的斑点的形成，还能够预防皮肤癌的发生。
4、蜂蜜
可以为肌肤补充营养，有助于预防肌肤老化。蜂蜜中含有多种维生素和微量元素，能够中和自由基，保护皮肤脆弱的细胞，减少皮肤出现斑点。
5、用天然药膏
一些天然的药膏，如用桑叶煎开水，每天温温的拭脸，能够减少皮肤上的斑点，延缓皮肤老化的过程，使原本黯淡暗沉的脸色恢复健康光彩。
6、饮用橘子汁
橘子汁中含有丰富的维生素C，可以有助于减少皮肤上的斑点，同时也可以滋润皮肤，让皮肤幼嫩细腻，光彩灿烂。
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