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吃这些对皮肤补水好：
1、水果
水果含有大量的维生素，能够帮助皮肤变得更细腻，更平滑，更有弹性。其中，特别推荐芒果、桃子、葡萄、苹果等水果，它们能够滋养皮肤，对皮肤有很好的保湿作用。
2、豆类
豆类是皮肤看管者的首选，豆腐、豆浆、黄豆、黑豆、绿豆、芸豆都含有丰富的维生素、矿物质、钙等营养成分，有助于皮肤抵抗外界刺激有助于皮肤健康。
3、蔬菜
蔬菜是预防皮肤疾病的绝佳食材，白菜、芹菜、紫萝卜、西葫芦、芥菜等含有丰富的维生素和有益的抗氧化物质，有助于抵抗自由基，保护皮肤不受损害。
4、鱼类
鱼肉含有丰富的支链氨基酸和维生素E等，有助于滋润皮肤，增强皮肤的抗氧化能力，可以让皮肤变得更有弹性。特别建议每周至少吃一次鱼类，对皮肤有很大的帮助。
5、坚果
坚果是护肤的良方，含有营养丰富的芝麻、花生、瓜子、核桃等常见坚果，能够改善皮肤，预防肤色暗哑、干燥等问题。
6、蜂蜜
蜂蜜可以保湿，滋润皮肤，同时还具有抗氧化、抗炎作用，有助于改善皮肤问题。
7、绿茶
绿茶含有丰富的维生素和茶多酚，有助于改善皮肤的微循环，使皮肤更加紧致有弹性，保湿滋润皮肤，预防皮肤老化、敏感、痘痘等问题。
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