哪些合理搭配能轻松甩掉水桶腰 试试这些穿衣搭配
在我们身边有这样的一群人，总是穿什么都好看，就是很会打扮自己。身材管理虽然很重要，有了好身材自己不会利用，其实也是白瞎的。水桶腰穿衣不好看这是大家都知道的，可就是有人能穿出自己的味...
・清晨瑜伽做清晨懒猫
清晨瑜伽，每天3次，让你轻松塑身，共分为：1、下犬式2、前进式3、奔跑式4、三角式...
职场人午睡的三个好处超乎你想象
冬天是个休眠的季节，但是我们可悲的职场女性不管春夏秋冬都以如既往的需要为了生活而忙碌，当然，我们可以在中午稍微休息一会，午睡是很多上班族的一个小习惯，在上午的工作结束后，短暂的睡眠...
三种全身肌肉锻炼动作
土耳其人发明的这个动作之所以叫做“8号”，是因为它一个动作就能锻炼身体8个肌肉，包括核心肌肉的5个群组、上臂、大腿和小腿。...
健康的睡前体操
一般来讲睡前运动20～30分钟为宜。运动后30～40分钟后睡觉，人将很容易进入深度睡眠状态，从而提高睡眠质量。...
瑜伽特别4招帮你塑造完美体态
直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。...
办公室动起来 四步踢走小粗腿
久久健康网编者按：自从很多女生成为OL之后，每天都是长达8个小时，甚至更久的时间坐在椅子上，缺乏运动。这样很容易导致下半身脂肪堆积，小粗腿日渐形成，等到发现的时候，早已回不去了...
学会了这7种方法 你的手臂想不瘦都难
手臂粗，可以说是不少女孩子的通病，粗手臂看起来像男人的手臂，一点也不娇小优美。我们经常要利用手臂来做很多事情，有的人手臂粗是因为经常搬重物会导致手臂长出健硕粗壮的肌肉块；而有的...
教你如何在办公室健身减肥
久坐在办公室里的白领们最大的烦恼就是每天肚子上不断增加的脂肪，不运动就是办公族工作者的发胖死穴，那么如何在办公室健身减肥呢?想在狭窄的空间里做大量运动还是非常有限的，下面就来看看办...
日本推崇的藏式瑜伽减肥瘦身法
有氧运动是最利于减肥的方法，那么什么有氧运动有局部减肥的效果呢?藏式瑜伽减肥瘦身法最近风靡于日本，被人们称为最有效的有氧减肥运动，那么瑜伽减肥瘦身法的神奇之处在哪里呢?带着疑问我们...
