・绝对美腹的瑜伽练习
船式1仰卧，双臂放在体侧，掌心向下。吸气，同时抬起上身、双臂和双腿（只要大腿离开地面即可不要太高）头、双臂和脚尖保持一样高度成一条直线。呼气慢慢地恢复到地上仰卧的姿势。放松全身。重...
・古老瑜伽助你消除小腹赘肉
古老瑜伽从冥想到呼吸，可以收紧身体各部位的赘肉，对防止反弹、保持减肥成果很有效。对肌肉的拉伸作用也很适合用在力量运动之后当做放松。...
睡前十分钟减肥操甩掉赘肉
许多妹妹对满身的赘肉不知所措，其实很简单，只要你在睡前做上十分钟的减肥操就ok啦！第一组动作：呼吸运动动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。...
两个有氧运动教你轻松瘦身
有氧运动，是减肥瘦身界的流行词汇。近年来，有氧运动以其独特的魅力受到大家的喜爱。有氧运动坚持健康的减肥理念，通过持久的有效运动来达到瘦身的功效。小编给大家收罗了两个有氧运动，教大家...
三个步骤养成优美上身
上身的美，包括了修长纤细的手臂，小蛮腰等等。那有什么运动是可以锻炼上身的呢？让上身有一个优美的曲线呢？下面介绍的是通过有氧运动来锻炼上身的三个步骤。...
最有效的春季室内减肥操
春季的天气阴晴不定，不是艳阳就是沙尘暴，对于想减肥的MM们来说，这样的天气更适合在室内做运动减肥，下面就来做做室内减肥操实现自己的瘦身梦想吧。室内减肥操step1双手各抓住弹力带两...
