睡前10分钟减肥瑜伽轻松瘦一圈
爱美者都希望可以拥有苗条的身材，但是生活中并不是每个人都可以如愿，如果你还在为此而担忧的话，那不妨合理利用自己的睡前时间，做好睡前10分钟减肥瑜伽可以达到很好的效果。...
笔直站立的减肥效果比走路要好
商场里胖点的售货员很常见，但肥肥的武警卫兵你从没见过吧？同样是一天到晚站着工作，身材的差别怎么那么大呢？原来站立也有讲究，北京自然美健身中心职业教炼国际健联（IFBB）健美协会高级...
最简单易行的健身运动
散步是日常生活中最简单易行的健身运动。运动量虽不大，但效果却很明显，不受年龄、体质、性别、场地等条件的限制。...
简单有效立正减肥
简单有效立正减肥第一要腿直、腰直、背直、颈脖子直和两肩平。立正姿势，两脚自然开立，做到腿、腰、背、颈形成一条直线，使全身骨骼、肌肉伸展，经络血脉畅通。...
20分钟全身减肥运动
对于不能锻炼，人们最普遍的借口是没时间。但那其实并不是一个正当的借口，我们可以证明这点20分钟全身减肥运动。...
