白领保健选择这5类“慢运动”更有利
职场丽人需加强日常保健，防治职业病已经成为众多职场人士的共识。但是应该选择怎样的运动方式呢?专家指出，职场人士并不适合采用过于激烈的锻炼方法，而慢运动是白领保健的不错选择。今天，小...
MM教你有效瘦大腿的秘密三招
减肥难，大腿减肥更难。为此，健美专家建议粗腿女士应从以下三方面着手。<b>进行大腿减肥的全身运动</b>当你进行以全身减肥为...
厨房健身9妙招做饭减肥两不误
1.踮脚尖锻炼部位：腿部这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下。做5组，每组1o次。这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长期站立...
少女形体美的锻炼方法
腰背部锻炼方法是：仰卧起坐，做6-8次。做时注意挺胸直腰。...
你是否适合热瑜伽
在当地人的观念里，在高温炎热的环境中练习瑜伽，对身体是健康的。...
自行车的四种健身骑法
长时间的慢速骑行心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上，会“燃烧”更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。...
职场人如何健身必选四种时尚运动
职场人想要运动，其实是很奢侈的，上班了没时间，下班了更是不愿浪费自己本来就少的可怜的自由时间。但“生命在于运动”，办公室再忙，也要坚持定期为自己争取一点锻炼时间，哪怕只在室内进行一...
如何瘦肚子练腹肌
肚子上的赘肉太多了，怎么减肚子呢?大家都会推荐各种各样瘦肚子的减肥办法，但是小编提醒大家这些办法需要长久的坚持，并且需要循序渐进，持续的坚持锻炼才有效果，如何瘦肚子练腹肌呢?下面...
健身十戒成就健康时尚
对肌腱、肌肉和关节来说，举重是一项十分激烈的运动，所以在进行举重锻炼前一定要做一些适当的热身运动，让身体充分活动开，这样就不会使身体受到伤害。...
塑造美丽动人的身段
拉丁舞是一种激情奔放的舞蹈，动作很优美，但难度比较大。...
