・几个瑜伽小动作脸颊活力四处现
嘴巴自然闭上的时候，舌头的位置在哪里?正常位置的舌头会顶着上颚，舌尖贴着上排牙齿内侧。如果你的舌尖是顶在下排牙齿上的，就请多注意了。...
穿短裙前先减掉下半身的赘肉
夏天来了，短裙短裤对下半身身材的要求都很高，mm们都忙着用各种方法瘦腿。下面推荐5个减下半身赘肉的动作，坚持每星期2-3次，每组动作做3-4次。做这组动作，精神要集中，动作不可过快...
锻炼腰腹最好的运动是什么？
1分钟内，你能连续做多少个仰卧起坐？千万别小看这个简单的测试，它可是反映腰腹部力量的最好方法。如果测试不达标，可能意味着你的小肚子赘肉多，身体控制力和稳定性差，就连体态姿势也不优美...
5分钟起床穿衣巧瘦身
早晨醒来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，两手不动时仍紧贴床面。穿衣服时，两手在背后相握，...
令运动失效的错误及动作
哑铃的重量过轻，无疑达不到训练目的，不益于肌肉力量、弹性和骨骼密度的提高。...
“范冰冰式”赘肉怎么减？
久久健康网编者按：第85届奥斯卡红毯上，范冰冰备受关注，疑似凸点造型和后背赘肉更是成为了话题，不少人直呼“白富美该紧致紧致自己的身材了”。女人，最易胖的部位就是胳膊、肩膀、大腿...
游泳健身有何注意事项
游泳是一项很好的塑体型的有氧运动，是很多爱好运动女性的首５悄阒啦煌挠咀硕土兜牟课挥心男┎煌及游泳健身有何注意事项呢?下面我们来为您解答!...
