速变纤纤手臂简单4步骤
动作要领：这组动作的关键在于连贯性步骤一：双腿前后开立，呈弓步，双手如同气功里的抱球状。步骤二：腿部姿势保持不变，手部呈照镜子状，一手搭在另一条手臂上。步骤三：搭在弯曲手臂上的胳膊...
让您变成瘦美人的健身操
您想要纤细的柳腰，修长的美腿，紧致的翘臀吗?其实，拥有如此傲人的身姿关键在于我们的骨盆。每天睡前五分钟，通过对歪斜骨盆的调整，就可以变身瘦美人那么，下面就和小编一起来体验一下吧!隐...
11种快速瘦身的方法
将双手向左侧移动，双手手肘弯曲，左手用力拉扯，将右手拉过来，使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。...
