美体枕头操
美大腿动作要领：俯卧，腹部垫上枕头，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。（见图①）美小腿动作要领：俯卧，腹部垫上枕头，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单...
在家里跟枕头玩减肥
双腿盘坐，双手抓住枕头两边举起，高过头顶。吸气向上伸展，呼气腰弯向一侧，保持2次呼吸。吸气还原，呼气另外一侧做同样动作。...
冬至居家女人必知减肥动作
冬至到了，很多的居家女性在关注如何减肥的问题，因为冬天不减肥，春天就没办法穿上自己喜欢的裙子臭美了。...
美大腿动作要领：俯卧，腹部垫上枕头，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。（见图①）美小腿动作要领：俯卧，腹部垫上枕头，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单...
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