爆走也减肥：让你腰围迅速缩小
根据哈佛大学研究发现运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重、缩腰、造健康。预防疾病与维持健康的体能活动量与强度，并不需要很激烈，只要利用零...
有效减肥控制体重
每周的运动频率至少三次以上，每天的运动时间由15分钟，慢慢增加，运动强度应视个人体能状况而定。...
根据哈佛大学研究发现运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重、缩腰、造健康。预防疾病与维持健康的体能活动量与强度，并不需要很激烈，只要利用零...
每周的运动频率至少三次以上，每天的运动时间由15分钟，慢慢增加，运动强度应视个人体能状况而定。...
