便秘

1、合理饮食饮食是调节体重的重要途径。对于便秘型肥胖者，建议多食用粗纤维食物，这些食物不仅能增加饱腹感，还能有效预防便秘。减少卡路里的摄入并降低体重。2、多喝水便秘型肥胖者常常出现身体水分不足的现象，多喝水可以刺激肠道，缓解便秘，帮助便秘型肥胖者减轻体重。4、定时排便定时排便可以调整肠道时钟，这样有利于下一餐食物消化吸收，5、积极改变生活习惯便秘型肥胖与不良的生活习惯密切相关。...