每天平板支撑多久可以瘦肚子
每天平板支撑瘦肚子的时间没有明确规定。每天平板支撑的时长，要根据自己的身体情况和锻炼目的来定。如果想要快速减肥，每天最好进行20到30分钟的平板支撑。如果长时间保持高强度的训练会对身体造成一定的负担，对于平板支撑的练习时间，建议初学者从10秒、20秒慢慢增加到30秒、60秒，不要一开始就尝试长时间坚持，可以逐渐增加训练时间和次数，一次平板支撑练习的时间也可逐渐延长至2分钟、3分钟。...
每天平板支撑瘦肚子的时间没有明确规定。每天平板支撑的时长，要根据自己的身体情况和锻炼目的来定。如果想要快速减肥，每天最好进行20到30分钟的平板支撑。如果长时间保持高强度的训练会对身体造成一定的负担，对于平板支撑的练习时间，建议初学者从10秒、20秒慢慢增加到30秒、60秒，不要一开始就尝试长时间坚持，可以逐渐增加训练时间和次数，一次平板支撑练习的时间也可逐渐延长至2分钟、3分钟。...
