红薯

红薯有利于减肥。主要包括膳食纤维、维生素C、维生素B、矿物质、淀粉等。其中膳食纤维是减肥中必不可少的一种成分。膳食纤维能够促进胃肠蠕动，降低血糖和血脂，适量的红薯能够帮助我们增加饱腹感，降低摄入的食物量，有效减少热量的摄入，可以有效降低食欲，减缓能量的摄入，有助于达到减肥的目的。红薯含有丰富的膳食纤维，降低肠道吸收脂肪的速度，减少脂肪的积累。红薯中的燕麦酸具有降低胆固醇和甘油三酯的作用。...