厨房健身9妙招做饭减肥两不误
1.踮脚尖锻炼部位：腿部这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下。做5组，每组1o次。这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长期站立...
健身的葵花宝典
每次健身，时间应该控制在1个小时，并不是运动时间越长，运动效果越好，任何运动都对关节有损伤，超强度和长时间的运动对你的关节伤害更大...
11种快速瘦身的方法
将双手向左侧移动，双手手肘弯曲，左手用力拉扯，将右手拉过来，使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。...
束发有效燃烧脂肪帮助减肥
从耳朵最高处至手指宽的地方对应的是瘦手臂的区域。以此为中心将约1分钱硬币粗细的头发用橡皮绳绑起来，左右对称各绑一个，维持15分钟。...
洗澡减肥美女们的最爱
总有人叫嚣着要减肥，可时间精力却不允许，其实这要看你会不会把握生活中的小细节。介绍洗澡减肥美女们的最爱。...
秋季是吸脂减肥的最好时节
吸脂减肥是一种立竿见影效果迅速的减肥方法，而秋季是吸脂减肥的最好时节，那么下面小编就带大家一起了解一下吸脂减肥这种减肥方法吧。因为人的肥胖与消瘦主要由脂肪细胞的数量来决定。人成年后...
男人健身要注意部位
男人在日常运动时，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。男人健身要注意部位，想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手...
眼袋好重用什么消除快
眼袋好重可以用这些方法消除：1、面部按摩用指尖细细地按摩眼袋的四周及肉质部位，有助于消除肿胀和淡化眼袋。2、爽肤水使用保湿性爽肤水往眼袋上散发，并能够有效减少眼袋的疲劳感。3、冰袋法可以专门购买冰袋，将其敷在眼周部位，这可以有效减少眼袋肿胀，让眼袋看起来更加紧致有弹性。4、眼霜使用有效的消炎抗氧化的眼霜，这可以有效减少眼袋的肿大。这可以使眼部的皮肤获得足够的营养，以达到消除眼袋的效果。...
