减肥中的营养问题
当人的热量和脂肪摄取量过多时，就会出现肥胖现象。在变得肥胖的同时，血管也在变细，血压也就不断升高。下面有个公式用来计算人的体重指数。其中体重用“公斤”做单位，身高用“米”作单位。体...
职场白领可能会忽视的减肥杀手
职场女性一直都在关注自己的秋季减肥问题。其实，我们都知道，现在的小胖子越来越多，女性要是一胖的话那就很棘手了。那么，我们女性如何减肥好呢?...
从肥胖女到健身教练
来自美国的玛瑞娜今年40岁，身高1.58米，体重53公斤。在她进行健身以前，体重76公斤，属于严重超重。通过美国msn健康网，她向大家讲述了自己如何通过科学健身和合理饮食使自己体重...
成功减肥的终极攻略
你是不是准备举起白旗投降放弃了？这最后的5公斤已经折磨地你快崩溃？千万不要！事实上，你实际取得的进步要比想象的多得多！你知道吗？你已经快接近目标了！我们天天在跑步机上辛苦地折腾整整...
为什么：单纯节食不能减肥
当我们节食的时候，身体依然需要一定量的“燃料”来运行。如果我们不从食物那里获得热量，那么我们的身体就会分解它贮存的脂肪及肌肉组织来获得能量。而且，它分解肌肉组织的速率是分解脂肪速率...
保证减肥成功的四个目标
步骤1：目标一个天方夜谭的数字？甭做梦了，快点儿喊醒自己，务实是减肥成功的第一道门槛儿。减肥成功者的经验是：低标准严要求。减肥目标与目前体重越接近，成功的可能性越大。每一次都给自己...
网友兔子MM狂掉40斤经验
减肥前156斤~！很胖吧！！！！！！反反复复都没减下来，尽管以前曾经减到过118斤，感受了一点美女的感觉，后来学习工作导致一路反弹，有过之而无不及哦~~~痛苦死了。。。2005年靠...
跑步减肥的两大注意事项
长期慢跑一定要选好鞋和跑道，如果没有条件在合适的跑道上跑，至少鞋一定要够柔软有弹性。膝盖里面的软组织是很脆弱的部位，长期的冲击会磨损它，而且它一旦磨损很难长好。它和骨头不一样，骨头...
女性生理期间怎么减肥健康有效
众所周知对于女孩而言拥有一个面条的身材是每一个女孩子都梦寐以求的，但对于生理期的女孩子体重的控制尤为困难，相信很多女孩子都有这样一个经验：没有摄取太多的食物，体重反而在不断地增加;...
夏季女性减肥该如何称体重
夏季女性想要减肥，肯定会时刻去称体重。所以，女人如何称体重最有效呢?夏季怎么处理好减肥的体重问题呢?专家建议女性最好还是可以掌握一些称体重的技巧。...
