美女有效的丰臀法
健美运动是改进身体形状、身体比例和肌肉线条的运动。它不只是男士的专利项目，也是女性改善体型的最佳选择。...
练就完美翘臀的动作
坐在地面上，右腿向内弯曲(右脚放在大腿根部)，左脚在身后。俯上身使其位于右膝盖与右脚之间，正对着腿肚。坚持30秒，然后换腿进行。...
简易的减肥美体操
平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。...
收紧臀部肌肉
沐浴时，心情得到纾缓，更是臀部健美的好时机，因为身体得到暖和，血液循环更好，容易解除肌肉酸痛，更可消除身体的浮肿。...
臀部减肥的小技巧
直立，两脚分开，收腹，两手叉腰。屈膝并尽可能下蹲，但臀不要低于膝部。...
白领5个超棒减肥法办公桌前也能瘦
对于女性朋友来说，减肥可是一个非常熟悉的话题，时下，最时尚的一个词语就是“减肥”。但是，对于办公室女性来说，减肥是一件很难的事情，因为她们根本没有时间去运动或者健身。但是对于办公室...
瘦臀的最快又有效的方法
现在减肥已经成了一种时尚、一种潮流，因此，很多MM希望希望自己身体的各个部位都能够瘦到令自己满意的效果，可是，也有一部分人瘦不到想要的效果，尤其是臀部，可以说臀部是最难瘦下来的地方...
巧走路跟肥胖永别的妙方
身体直立，双脚分开比肩膀微宽，两手向后交叉握起，如果两手够不到就拿个毛巾或棒子握在中间。...
塑造完美下半身曲线的减肥秘诀
双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。...
简单瑜伽练就性感小翘臀
核心提示：一个女人想展现自己的性感，除了胸部外，翘挺的臀部也是女人性感的表现之一，下面39减肥编辑教你一个翘臀瑜伽动作，超级简单，轻松练就小翘臀，性感挡不住。站姿前屈翘臀瑜伽Ste...
