三步全全打造性感玉腿
有句话叫：穿迷你裙是要有本钱的。它的意思是说：想穿这么漂亮的衣服的确需要姣好的身材，其中最重要的就是腿要瘦，要修长纤细，要圆润坚实！那么秀出瘦腿的功夫如何练就？只要3步，让你在妖娆...
4步枕头减肥操快速瘦全身
一提到枕头，很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头，做简单的枕头减肥操，就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头，在舒服的床上运动运动吧!...
巧用小浴刷大瘦全身
冬天很多人都爱泡热水澡，如果能在享受泡澡的同时瘦身，你愿意试一试吗？刷浴是用带手柄的圆头鬃刷，顺着人体经络的走行刷浴身体皮肤的各部，从而达到健身的目的。1.刷背从脖颈开始，沿脊椎纵...
女性瘦腰最有效的方法有哪些
女生都渴望能拥有苗条的腰线，但是您知道哪些收腹运动最有瘦腰效果吗?小编为您介绍这几个最有效的收腹减肥运动，告诉您怎么样运动才最有效。找准感觉，才能高效甩掉腰腹部赘肉。第一名：自行车...
随处可以锻炼的减肥妙招
用力推约10秒，停一下，有没有感觉到手臂和胸部都用到力?OK!再多做几次，直到手酸为止，在交换手做。...
瘦臂让你一分钟就学会 简单细臂
一分钟瘦臂法简单又实用，不要嫌弃它枯燥不好玩，坚持下来可能会让你的玉臂非常动人哦！双手上举相握，笔直向上。双脚与肩同宽，挺胸平视前方。右手臂弯曲90......
抓紧时间7秒钟减肥
抓紧时间7秒钟减肥，7：00边刷牙边抬一条腿，一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。...
教你快速瘦背 拥有完美背影
久久健康网编者按：虎背熊腰的妹子最烦恼的就是背部赘肉的问题，想要拥有完美的背部要如何赶走肩胛骨的脂肪?其实瘦背方法也不是很困难。通过对肩部的有效运动，带动背部改善“背部猫背”，...
