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多梦睡眠质量不好的原因是：
1、精神压力和疲劳
一天繁忙的生活工作令无数人失去了正常的睡眠状态，这将导致睡眠质量低，多梦更加严重，因此大家应该尽量少熬夜，做好睡眠规划，保持正常的作息时间。
2、病理因素
某些疾病可以影响睡眠正常，梦游影响到多梦睡眠质量最重要的是脑部有时遭受到外来刺激，特别是一些病人由于服药的原因或病症的原因造成的，建议查明病因后调整药物，以期能达到理想的睡眠效果。
3、饮食结构不合理
晚上不要进食或摄取较少的饮食，这些都可能会影响睡眠质量，尤其是像吃拉面、薯条等夜宵类食品，都会给人一种躁动的感觉。
4、环境影响
睡眠太多时，睡眠环境都应舒适，房间通风情况好，应保持安静，并尽量避免电磁波干扰。注意室内温度不要太高，要尽量减少消极视频，比如恐怖片、上网聊天之类，以保证良好睡眠环境。
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