专家推荐四种省钱又减肥健身妙招
减肥，其实并不是想象中的那么艰难无比，当我们女性朋友在纠结要怎样减肥时，不妨换一种减肥方式，想要一种通向苗条的积极的生活方式吗?其实你无需绞尽脑汁、花光银子，按照以下4条专家给出的...
给自己找一个坚持减肥的理由
女人总是在说减肥，说坚持的没有多少。要想减肥成功，坚持是最重要的。怎样才能让自己坚持减肥呢?女性朋友可以给自己小小的鼓励，好的身材也是要坚持减肥的。...
冬天健身最能减肥
随着健康知识的普及，越来越多的人意识到，按照一套科学有效的健身计划进行锻炼，会比花高价购买保健品实用得多。赶快行动起来，为自己制定一套冬季健身计划吧。冬季健身计划的特点美国健身专家...
月经与黄金瘦身期减肥法
荷尔蒙，女人情绪化的魔咒用“魔咒”一词来形容我们体内的荷尔蒙或许有点儿不友好，但又有谁能彻底摆脱它对我们的控制呢？即使是最冷静、最理智的女子...
7个运动方法让你持久
不要去计算你的运动究竟燃烧了多少脂肪，或是锻炼了哪块肌肉，而是想一想玩得高兴与否。...
8种健身零效果方案
增加力量训练。纽约CrunchFitness的教练莱尔・安德森指出，女性常常会高估耐力训练的塑身效果。...
最有效健身的运动方法
坚持游泳对消除多余脂肪十分有效。一般来说，凡是增氧运动皆有减肥效果，但以手脚并用的运动为佳。游泳时身体消耗的能量大，有利于消除身体出现的赘肉。...
如何选择健身房
一般入会后才安排体测，包括心肺功能、柔韧性等，以便据此制订训练计划。但是像青鸟，在未入会的情况下也可以安排体测，让你对自己的体质有大概了解。这样，往往会让人更迫切地想参加健身，这或...
良好的健身锻炼
对提高机体耐寒抗冻及增强对疾病的抵御能力，磨炼人们的意志均有裨益。...
史上最懒的健身招数
史上最懒的健身招数，学着做以上的躺减法，让你不费功夫就能轻松瘦身。...
