哪些性J姿势能避孕
什么性交姿势不容易怀孕？什么是不容易受孕的体位呢？一般认为立位是最不容易受孕的性交体位。...
健美操减肥轻松瘦身
下面为广大女性介绍一套塑造全身线条的健美操。这套健美操一共有八节，能减肥轻松瘦身。移步触碰A：摆好半蹲姿势，双脚合拢，右手臂在身后伸直，左手臂触碰你的右脚。B：保持半蹲姿势，挺起胸...
上班族要学会这样瘦腿 快速又有效
夏天正是露腿的季节，有一句话叫：无美腿不夏天。其实，腿部的匀称跟我们的生活习惯有很大的关系。夏天又快来了，怎么才能快速有效瘦腿呢？小编整理了10招适合上班族的简单瘦腿方法，每天...
瑜伽减肥瘦身操教程
五月是减肥的季节，下面小编向大家推荐一套减肥瘦身的瑜伽教程，大家快来学习学习吧!1、舞蹈式直立，双脚并拢，吸气，右脚慢慢向后抬起，右手握住右脚踝，呼气，左手向左前上方伸直，挺腰，抬...
跑步姿势不对会对身体造成伤害
跑步不仅能锻炼心肺功能，而且能够增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消耗能量、减少脂肪的作用。...
瑜伽姿势全攻略
尽力用胸部去够天花板，感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了，保持这个姿势，并深深地呼吸。...
步行美体法越走越苗条
只要路程合适，长期坚持步行上下班，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾...
好孕小秘诀性姿势助孕门道多
容易受孕的性姿势准备要宝宝的夫妻需要知道的是：在一次成功的受孕过程中，精子首先经过宫颈进入宫腔，再到达输卵管，与卵子结合，所以，要想受孕成功，最重要的是使宫颈口浸泡在精液池中，给精...
卧室中的健身热度
这组腹部练习可以有效消除腹部脂肪。背部着地平躺在毯子上，双腿并拢、抬起，膝盖稍微弯曲。...
敞胸练习的诀窍
扩展胸腔，心肺空间也得以增大，从而提高氧气的吸收能力。...
