白领燃脂瘦身必备的减肥措施
有MM在经历了多种减肥方法，失败后还是想要减肥。对于肥胖的妹纸来说，瘦身是每天少不了的事情。所以，想要健康减肥不反弹的女性可以试一试走路减肥法。...
运动姿势下蹲
蹲时，身体两个最大的关节―――膝关节和髋关节折叠到最大程度，各关节几乎不承受身体重量，躯干部肌肉却得到活动。...
瘦腹体操消灭肥肚腩
瘦腹体操消灭肥肚腩。人一减少活动，肚腩就会悄悄长大。再减下去，可就是一个较大的工程了。如何阻止肚腩长大这种偷偷摸摸的行动呢?不如试试以下的瘦腹运动吧!...
瑜珈的6个经典动作
双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。...
拥有苗条身材的瑜伽弓式减肥法
伸展整个身体的前侧，脚踝、大腿以及腹股沟、腹部和胸部，喉部...
教你仅用两招 轻轻松松瘦掉小腿上的肌肉
有不少女孩子大腿很细且小腿肌肉明显，这就显得小腿特别的粗壮。买裤子是总是因为小腿太粗而买不到合适满意的，要不就是腰和大腿都合适但是小腿太紧，要不就是小腿合适而腰太大。不要急，现...
懒人居家减肥的3个方法
很多人都想着能够快速瘦下来，但是却不想花时间和力气去跑步运动减肥，那么该怎么办呢?下面就让小编来为大家解决这个问题吧。...
全身减肥操常化姿势
全身减肥操常化姿势①仰卧:双手叉腰或置脑后，两腿伸直，脚尖勾住固定物，起坐...
让我们下班回家运动减肥去
最近常听一些女性朋友抱怨，我们也知道运动是减肥的最好方法，可是每天都要上班，哪有时间去运动呢?这的确是一个问题，既然没有时间，那我们就在家里运动好了。...
