广场舞

能够加速人体新陈代谢，增强消耗体内热量的能力。广场舞属于低压强度的有氧运动，既不像长跑那样需要长时间的耐力训练，也不像高强度的力量训练那样需要大量的力量，但是可以调动身体的各个肌肉群，增加整个身体的动力活力，使身体得到了充分的锻炼，能够有效地消耗脂肪跳广场舞时，身体需要不断地摇摆、上下腾跃，而且广场舞是一项大运动量、低负荷、全身运动的有氧运动，还可以提高身体的代谢率。...