广场舞能减肥吗

广场舞能减肥。

广场舞是一种集音乐、舞蹈、体育和娱乐于一体的群体活动，其特点在于动作简单、流畅，因此适合不同年龄和体力水平的人参与。

广场舞是一项有氧运动，能够加速人体新陈代谢，提高身体的代谢率，增强消耗体内热量的能力。广场舞属于低压强度的有氧运动，既不像长跑那样需要长时间的耐力训练，也不像高强度的力量训练那样需要大量的力量，但是可以调动身体的各个肌肉群，增加整个身体的动力活力，并通过肢体的摆动、扭动、跳跃等动作，增强心肺功能，加速脂肪分解，从而达到减肥的效果。

广场舞的节奏明快、动态性强，使身体得到了充分的锻炼，能够有效地消耗脂肪跳广场舞时，身体需要不断地摇摆、上下腾跃，每分钟能够消耗大约6-10卡的热量，50分钟左右的广场舞可以消耗大约300-500卡的热量。而且广场舞是一项大运动量、低负荷、全身运动的有氧运动，不仅可以减去腰腹部的脂肪，还可以提高身体的代谢率，促进脂肪燃烧。此外，广场舞还可以锻炼人体的柔韧性，增加肌肉的爆发力，增强身体的协调性，提高身体的平衡性，从而达到减肥健身的目的。