每天平板支撑多久可以瘦肚子
每天平板支撑瘦肚子的时间没有明确规定。每天平板支撑的时长，要根据自己的身体情况和锻炼目的来定。如果想要快速减肥，每天最好进行20到30分钟的平板支撑。如果长时间保持高强度的训练会对身体造成一定的负担，对于平板支撑的练习时间，建议初学者从10秒、20秒慢慢增加到30秒、60秒，不要一开始就尝试长时间坚持，可以逐渐增加训练时间和次数，一次平板支撑练习的时间也可逐渐延长至2分钟、3分钟。...
我做了20年情人的心酸历程
20岁那年遇到了当时40岁不仅有老婆而且有孩子的飞，自此一发不可收拾，遂心甘情愿做了人家20年的情人。直至去年年底，飞患癌症去世，紫兰从此夜不能寐，对往事的追忆使她更加难以自拔……...
备孕排卵期出血并不是有卵排
网友“安琪”的来信：您好!我今年25岁，结婚已结四个月了，可是还没怀上宝宝，心里特别着急，我每个月都有排卵期出血，一般都是六七天，所以心里特别害怕因为这个而怀不上孩子，想问一下1、...
冬季女性厨房必备健身动作
很多女性在冬季一直都在关注居家减肥的动作问题。其实，很多女人一旦进入厨房时就会忙了起来，因此，我们闻康资讯网的专家是建议mm们不妨先靠墙站一会儿，有利形成优美的体态。...
居家瑜伽减肥必备三大技巧
我们女性居家减肥需要注意哪些技巧呢?其实，我们女人很多都是十分重视减肥的质量的。女性怎样减肥好呢？其实，女人居家做的瑜珈其实并不复杂。...
散步能减肥吗
散步是一种简单、容易上手且成本低廉的运动方式，减肥的原理是消耗卡路里，而散步可以帮助消耗大量的卡路里。散步的强度不会太大，肌肉的使用量也不会过多，人的身体需要消耗一定的卡路里来维持基本代谢，身体的代谢率会提高，人体的脂肪储备会逐渐消耗掉，通过散步还可以增加肌肉，以便加强运动的持久性和减肥的效果。散步最大的好处是可以减少受伤的风险，并且对减少体重有较好的效果。逐渐递增步行的速度和时间。...
什么时间最易减掉小肥肉
日本的一项研究显示：晨练不科学，锻炼最好在晚上进行。人体生物节律显示：傍晚时人的体力等各项指标达到峰值。如心跳、血压调节的最佳时间在傍晚，人体氧摄入峰值也在傍晚。此外，傍晚还是体内...
安全期避孕效果如何
安全期避孕效果如何？安全期无法算得准确，所以说安全期避孕不安全。...
白领需注意：9大危险保健方式
现在很多职场白领都在关注如何保健的话题。因此，我们女人在保健的过程中需要注意哪些保健方式呢?...
掌握好孕的秘诀四招要知道
掌握排卵规律排卵期是受孕的最佳时期，这是所有地球人类都知道的事情。所以，算准排卵期，然后有计划地进行“造人计划”，绝对是所有招数中最最重要的环节。排卵检测其实跟早孕试纸一样。将试纸...
