跑步机能光脚跑吗

跑步机不能光脚跑，就算是铺了软垫在跑步机上也不行。

首先，跑步机作为机器，在运作时是会震动的，如果脚上没有任何缓冲，就会对膝盖、脚腕等关节处产生不可估量的损伤，再加上如果跑步姿势不当，就会形成运动拉伤，从而损伤肌腱。

其次，不仅仅是在跑步机上，光脚跑步也不是一个很好的推荐。现在科学家仍然对光脚跑步好否有很大的争议，许多人认为人体肌肉的弹性是完全能够缓冲掉跑步对人体带来的冲击性，但是也有人认为这样这样会对肌肉造成严重损伤，久而久之会让肌肉产生无法修复的问题。但是不可否认的事，尽快大家吵得不可开交，运动鞋也没有受到抵制。当然，如果你是一直不穿鞋跑步，并且坚持多年，那倒是可以尝试一下在跑步机上光脚运动。

除开以上谈到的运动拉伤、肌肉损伤等问题，光脚跑步不可避免的会磨伤脚底，起水泡是必不可少的。且运动途中脚底很容易出汗，出汗后脚下就容易打滑，如果摔倒时伤害较小，也无可厚非，但是如果在运动途中摔倒了，就很容易对人体造成更大的危害，危险系数与风险等级远超穿鞋跑步。

因此，能穿鞋跑步劲量穿鞋跑步，不仅如此，还要选一双合脚的、适合运动的、鞋底轻薄柔软的鞋子，毕竟不合脚的鞋比光脚跑步更难受。