掌握慢跑要诀燃烧脂肪加速
慢跑10要诀1、精神愉悦最初的10分钟可能是最辛苦的，一定要调理好身体状态，尽量使身体清爽松弛。根据自身的情况确定速度，以能边跑边轻松说话为标准。2、头部保持正直，可以在水平线上选...
游泳――塑造健美的体型的最佳运动
游泳是一项很好的全身运动，肢体和内脏都能得全面的锻炼。一个多年进行游泳锻炼的人，一般都能拥有一个肌肉发达、身材匀称的体形。游泳能匀称地发展肌肉、增强耐寒能力、锻炼心肺功能、促进新陈...
倒立倒走运动也减肥
运动着的器官由于受到张弛的反序，便可以使伸肌和屈肌得到锻炼，进而起到健康、塑身的作用。反序运动是由德国运动医学专家倡导的，现今欧美国家极为盛行，它包括倒立、倒行、爬行等。(1)倒立...
最受女性睡前瘦身的妙招
很多女性一到夏季就想要减肥，那么怎样减肥最有效呢?你有没有听说过睡前瘦身减肥的方法呢?其实，我们女性的腰部是评判一个女性身材优不优秀的标准，拥有纤细完美小蛮腰的女性很受到男性的喜爱...
繁忙上班族怎样保证健康
减肥瘦身一直是爱美者都比较关注的，几乎是存在于女性当中永恒不变的话题，而生活中很多人会借助饮食来进行，这是不对的，会损害上班族的健康，那到底上班族怎样保证健康呢。...
打响春季与肉肉的战鼓
我们已经迎来了阳光明媚的春天，虽然北方天气变幻无常，但是对于爱美者来说，这预示着可以逐渐走向清爽的夏季，而迎接这个季节的将会是凉爽的服装，但是享受潮流服装的时候首先应该解决掉自己身...
胖女孩儿速变苗条的运动法
女生拥有壮壮的体型，多数是因为脂肪的原因，而不是肌肉的关系。想要减脂肪练出肌肉，曲线的重塑不再是梦想。第1步减去多余脂肪消除脂肪，让身材更有形，是壮壮美女变曲线美人很重要的第一步，...
开学减肥如何快速瘦10斤
开学初期是很多校园mm的减肥高峰期。安逸地过了一个暑期，每天都吃好睡好，肉肉也长了不少，应该怎么减肥呢？网友mm求助：快开学了，一个假期没怎么运动，想趁这几天和开学以后通过锻炼和饮...
绝对有效减肥方法1个月减12斤没问题
掌握以下7个减肥方法，一个月减12斤不成问题。减肥第一招：晚饭少吃同时减掉晚饭的主食，晚饭是肥胖的主要敌人，晚上7点以后不再吃东西，尤其不能边看电视边吃零食，一般来讲坚持2个月即使...
跳绳减肥会反弹吗
跳绳减肥会反弹吗？减肥最担心的就是反弹，不少人可能会有这样的经历，减肥药没少吃，运动没少做，但一直达不到自己想要的效，如果稍有松懈反而还会长得更胖。跳绳减肥会反弹吗，其实一些运动的...
