夏季瘦身关键四点
夏季是减肥的好季节，最近，科学家针对夏季减肥提出了一些建议。在饮食方面，要选择合适的食谱。即脂肪摄入量不超过30％，碳水化合物应占55％―60％，蛋白质15％，每周坚持3天。当瓜果...
健康瘦身让身材凹凸有致
“才买没多久的衣服不知不觉地又穿不下了”，很多人都有这样感觉，肥胖它已悄悄地成为现代人流行的通病。在最近的报导中指出，有些欧美国家肥胖人口快占了所有人口的半数。许多疾病都因肥胖而增...
孕前运动好处多孕出聪明宝宝
一、孕前男女最适合的运动项目由于男女生理结构不同，选择不同的运动项目就显得十分有必要了。适合备孕女性的运动：大龄女性的身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，所以适宜选择健美...
冬季最给力的走路减肥方法
我们女性走路如何减肥呢?其实，现在很多女人都在关注怎样减肥最有效的话题。那么，现在的你想知道如何走路减肥最轻松吗?...
职场白领冬天如何巧妙减肥
你知道我们女性如何减肥最有效吗?其实，这就是需要职场女人掌握细节，尤其是减肥的小细节，这些都是不容忽视的，那么，女人如何减肥好呢?...
“懒”女人推拿瘦身减肥法
形形色色的减肥法，除了抽脂手术、吃减肥药、节食、运动等不乏追随者的减肥方法外，中医减肥法更是重振雄风，越来越受年轻人的青睐。女人天生就有爱相互比较的天性，什么都要比较一番，比哪个美...
不利于减肥的3种运动
大运动量运动若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足机体对氧的需要，...
有氧运动彻底降脂
很多人都希望将减肥进行到底，为健康，为美丽，也为长寿。因为多项的实验证明，肥胖已经成为影响现代人健康的隐形杀手。肥胖不但影响外表，更会对人类的身体造成损害，引发一系列的心脑血管疾病...
“三围”健美运动法
女性的胸部过于平坦，腰部太粗（腹部过凸），臀部削瘦或肥大松弛，有失匀称、优美，不符合健美的标准。现介绍几项有益于胸部、腹部和臀部的健美运动方法。■胸部健美法牵拉运动：采取站或坐的姿...
运动可治疗内脏脂肪型肥胖症
????日本顺天堂大学副教授饭岛敏彦经过比较研究证实,运动能够治疗内脏脂肪型肥胖症。????据日本《每日新闻》报道说,饭岛教授以20名肥胖度超标的男性和女性为研究对象,检测他们在骑...
