七款快速有效的瘦腿运动 还怕瘦不下来吗
都说，无美腿不夏天，可见拥有一双修长细致的美腿是多么重要的一件事情。对于长期久坐的上班族及学生来说，怎样瘦腿最快速有效是她们所关心的问题。接下来，小编就为大家介绍几款快速有效的...
教你如何快速有效的瘦小腿
夏天又又又快到了，又是妹子们穿裙秀腿的季节啦，俗话说：“无美腿不夏天”，再漂亮的衣服也要有一个好的身材穿才能显出好看气质。粗大的小腿不仅让人穿不了漂亮的衣服，同时也让人失去自信...
10种最强有效的有氧减肥运动
许多男女一要减肥，第一件事总是想着去健身房大出汗或者去舞蹈教室把自己累个半死。其实，减肥不用搞得这么惨不忍睹，再说了很多女人也没有这个恒心。今天介绍10种轻松的减肥运动给大家，再也...
用美骨操来唤醒你的身体
我们每个人日生活动作里，都有一些小毛病。如果那些小毛病不改正的话，身体早会歪斜。这套美化骨头的体操，把重点放在平常不太使用的躯体上，借着活动身体，手脚也自然跟着动起来。这套体操能够...
韩国主妇自创“冷减肥”
根据最近出版的《中国女性绿皮书》：中国女性每天花在家务上的时间：3.34个小时，比男性多出2.08小时。不要指望钟点工或保姆能解决所有家务问题，更不要责怪自己对贴身包里那张&...
不可思议的七秒钟减肥法
7：00边刷牙边抬一条腿一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。8：30上滚梯时抬起后脚跟上班或上学时坐滚梯时，...
瘦臀小秘籍快速瘦臀健美操
臀部多余的脂肪令美眉们很苦恼，可目前除了加强锻炼外，尚无消除臀部多余脂肪的最佳办法。小编介绍大家一套锻炼臀部肌肉的健美操，赶快来试试吧!第一节滚臀运动动作一：仰卧，双膝曲至胸前，两...
瑜伽健康减肥一个月瘦15斤
怎么才能有效又快速的让身体，特别是小腹活动起来呢?大家试试下边的瑜伽减肥简单动作，用不了几分钟，便能加速你的新陈代谢，健康收腹失地!收腹瑜伽动作1站立，双脚分开，屈肘握拳在耳旁，向...
瘦腰真的很难吗 做这些会轻松的瘦腰
很多女性对于蜂腰是非常的着迷，想要拥有纤细的腰肢，穿衣服是怎么穿都是可以的，这样的腰肢怎么做才会有呢？每个女性都是希望自己可以拥有迷人的身材的,都不喜欢短装不能穿，紧身的不能穿，买...
睡前瑜伽6式瘦身
瘦身大师说，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼。要想修炼成气质女人，老嚷嚷是没有用的，找一套适合自己的修炼方法，才是当务之急。修炼气质的瑜伽运动想成为气质熟女，其实很简单。每晚临睡前，...
