腿部太粗怎么办？哪些睡前运动帮助瘦腿？
哪些睡前运动帮助瘦腿?很多女性因为自己的腿部太粗而苦恼，想要瘦腿而没有时间去健身房，其实有些运动在家里就可以帮助瘦腿，而且睡前的一些瘦腿运动是很有效果的，下面小编来为大家介绍适...
消耗热量的原则
如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。...
健身切忌盲目
散步是高血压患者最佳的锻炼方式。因为坚持长时间的步行能够有效地降低血压。...
最为有效的腹部赘肉杀手
最后总结出四种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这四种运动每天都要做三组，并且每组要持续十五分钟。...
夏季女人减肥的注意事项
女人非常的讨厌过夏天，不光是因为强烈的阳光会把我们的肌肤晒黑，很多肥胖的女人还怕夏季裸露肥肉，那么女人改怎么减肥呢?生活中让女人减肥的方法非常的多，运动减肥对身体的健康还有帮助，不...
女人减肥过程中的注意事项
肥胖给女人带来的危害非常的大，在夏天肥胖的女人就会把肥肉裸露出来，而且肥胖的女人还怕热，所以减肥对于女人来说非常的重要，减肥的方法有很多，但是减肥的注意事项也非常的多。...
抓住窈窕机会瘦回来
下蹲伸展运动：1秒1次，连续5次。上拍手，伸向后背最底部再拍1次手。保持下蹲，伸直双手在上方拍手后，再将手往背后拍手。上下算1次。尤其适合腰腹部有凸出的办公室美眉练习。...
减肥经验之跳绳减肥妙招
在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。从运动量来说，跳绳30―40分能消耗300千卡热量，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的有氧运动。...
居家运动巧健身
每天早上，起床以后打扫屋子，就是一次锻炼腰部和手臂的好机会。...
上班路上的瘦身计划
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。...
