收紧臀部肌肉
沐浴时，心情得到纾缓，更是臀部健美的好时机，因为身体得到暖和，血液循环更好，容易解除肌肉酸痛，更可消除身体的浮肿。...
静态体操动作
驱除疲劳，调整思绪，振奋精神，这套静态体操动作能给你帮助。...
健美运动的技巧常识
每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。...
如何才能瘦下半身
每个人胖瘦的部位不同，所造成的原因亦不同，但大部份的东方女性都有下半身比例过大的问题，故使下半身变得纤细便成为现代女性心中的愿望。...
简单减肥舞蹈塑造曲线小蛮腰
1.把赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法――一小时可以烧掉400卡路里――跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。2.用减肥球代替...
健身切忌盲目
散步是高血压患者最佳的锻炼方式。因为坚持长时间的步行能够有效地降低血压。...
美是要付出代价的
坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次，反复练习。可自行在办公室或家里练习。...
随时随地瘦身小法宝
让早餐煎蛋来助你“一臂之力”。早餐时为自己做个煎蛋吧，单臂掂起小煎锅，准确无误地接住那颗小煎蛋，这是多么一气呵成帅气十足的流畅动作啊!...
还在羡慕别人的美腿 其实她们都是这样练出了的
所有的女人都想拥有一双美腿，最好是又长又细又白。有些人腿长得美，一部分是天生的，一部分是后天养成的。天生的我们羡慕不来，但是后天的我们是可以学习。想知道怎么美腿才有效果吗？一起...
不同的胖脸型各自的瘦脸办法是什么
很多的女性想要瘦脸但是在瘦脸之前，我们最好知道自己脸胖的原因这样才会更有效的瘦脸，而且不同的胖脸型采用的瘦脸办法也是不一样的。那么不同的胖脸型各自的瘦脸办法是什么呢?下面小编为介绍...
