夏季女人告别梨形的四大秘籍
女性夏季如何减肥呢?有些女人的身材还是变样了的。梨形身材是不太受到多数人喜欢的。但是这种体型却是生活中较为常见的，那么，怎样减肥好呢?...
滑行垫真能起到减肥的作用吗
滑行垫真的能起到减肥作用。滑行垫是一种运动工具，它提供减肥和增强身体素质的运动方式。可以帮助你进行有氧运动、力量训练、平衡和稳定性练习等。滑行垫的减肥作用主要是通过高强度的心肺运动和肌肉耐力练习来实现的。使用滑行垫进行有氧运动，例如在滑行垫上进行快速步行和跑步，可以帮助加速心率和代谢，高强度的有氧运动可以在短时间内燃烧更多的脂肪，滑行垫还可以用于进行力量训练，这可以帮助增强肌肉。...
练仰卧起坐小腹为什么变鼓
在进行腹部练习的过程中(例如仰卧起坐练习)，我们总会有这样的疑虑：腹部肌肉会不会练得过于强壮，以至于让小肚子变得更加明显?以我们一般人士的运动强度和饮食习惯来说(特别是女性)，那种...
最经济简单的九种瘦身法(图)
★原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。★上楼梯每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌...
健身打造腹背臀腿的性感无极
抛开颓废，抖擞精神，筋骨畅快伸展。汗水淋漓释放。挺起厚实胸膛及硬朗肩膀，男人的可靠顿时一目了然。a哑铃上抓推举1、挺胸，收腹并夹臀，双脚打开约与肩同宽，双手抓握哑铃置于前方。2、双...
超简单的被子减肥法(图)
由于肌肉的运动可以刺激肌肉中所属的传感器使之活化并传达到脑部，使人可以顺利的醒来。同时，我们还可以利用被褥的重量压迫屁股周围的肌肉，大腿内侧的肌肉，腓部的肌肉，背部的肌肉等，刺激这...
办公族如何健身必选四种时尚运动
实际上，对工作紧张的Office女性白领而言，长期埋首案头工作，非常容易与肥胖、颈椎、心脑血管等疾病挨上边。“生命在于运动”，办公室再忙，也要坚持定期为自己争取一点锻炼时间，哪怕只...
蛋白质的生理功能有哪些
1、构成酶酶是维持人体正常代谢所必需的，形成底物-酶复合物来加速化学反应的进行。消化系统的胃蛋白酶就能够分解来自食物中的蛋白质，2、构成肌肉肌肉中的蛋白质是肌肉组织的一部分，横纹肌主要存在于身体肌肉中，平滑肌主要存在于内脏器官中，用于控制各种类似于消化、循环、排泄等器官的功能。蛋白质在肌肉中发挥着机械支撑作用。训练可使肌细胞的代谢系统适应锻炼。...
夏季减肥最有效的运动方式
夏天什么运动减肥效果最好呢?当然是游泳了，它不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你脱胎换骨。在水中人的骨骼得...
无时不在的瘦身运动
1.注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉...
