呼啦圈真的能减肥吗
可以有效地增加人体代谢、消耗热量、燃烧脂肪，呼啦圈的原理是利用腹肌的力量来控制圈的转动，起到了锻炼腰腹部肌肉的作用。呼啦圈的旋转也会加速身体的代谢，促进脂肪的消耗，从而达到燃烧脂肪的效果。呼啦圈减肥的原理就是定向燃烧脂肪，增强腹肌的力量和耐力，同时促进内脏的柔韧性和平衡能力。呼啦圈运动主要是通过腰、腹、臀等部位的运动，刺激这些部位的肌肉，呼啦圈减肥的主要目的是锻炼腰部。...
简单瑜伽姿势塑造完美体型
拉伸我们全身的肌肉，手臂、背部、大腿、小腿都能运动到，而且非常柔和。只要每天坚持五分钟，坚持两个月，身材就不再横向发展，体形也会有所改善。...
・瑜伽的七大必读法则
卸妆后的面部有最放松的状态，这时候进行练习会效果倍增哦。对皮肤干燥的人尤其要推荐这个方法。如果你是在睡觉前完成练习，迎着舒服的疲倦感，带着舒畅的心情，你可以好好地进入梦乡。...
・孕期瑜伽有益自身和宝宝的健康
印度，许多孕产妇都会学习、修炼系统的瑜伽。因为瑜伽可以给予她们许多帮助，在精神上和身体上做好迎接小宝宝的准备。...
・1分钟瑜伽让你告别背痛
一分钟能坐到什么？试试做一分钟瑜伽看看。...
上班族闲暇小动作让你悄悄变瘦
哪个女性不想拥有一个苗条的好身材呢?很多女性都在为怎样减肥而发愁，尤其是一些上班族的女性，她们长期忙于工作，平时根本没有时间去减肥，那么上班女怎么减肥呢?别怕，其实上班的时间也可以...
四个最简单的减肥方法
每个人都希望可以拥有苗条健康的身材，而在生活中也有很多方法可以达到这样的效果，但是在令郎满目的减肥方法面前，大家希望可以选择一种最简单的减肥方法来达到最有效的效果。...
最新流行的4种室内运动减肥法
目前，美国广为流行一套家庭健身法，由于这套健身运动无需器械，简便易行，行之有效，因而受到很多运动专家的推崇。只要有空余的时间，就可以就地锻炼啦！蜷缩起坐双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，...
胖女孩儿速变苗条的运动法
女生拥有壮壮的体型，多数是因为脂肪的原因，而不是肌肉的关系。想要减脂肪练出肌肉，曲线的重塑不再是梦想。第1步减去多余脂肪消除脂肪，让身材更有形，是壮壮美女变曲线美人很重要的第一步，...
瘦身就要全方位
展现完美身材的夏天已经来临，各位坐在电脑前的朋友，你们的身材还好吗？想在这个夏天拥有完美身形吗？针对胸、臂、腰、臀，提出四个easi好做的健身运动，不管是等公车、坐办公桌时都能&a...
