收臀幸福生活每一天
沐浴时，心情得到纾缓，更是臀部健美的好时机，因为身体得到暖和，血液循环更好，容易解除肌肉酸痛，更可消除身体的浮肿。...
瘦腹体操消灭肥肚腩
瘦腹体操消灭肥肚腩。人一减少活动，肚腩就会悄悄长大。再减下去，可就是一个较大的工程了。如何阻止肚腩长大这种偷偷摸摸的行动呢?不如试试以下的瘦腹运动吧!...
上半身瘦下半身胖怎么办 四种运动减掉肥肉
很多人都是上半身瘦下半身胖的身材，这种身材冬天都不敢穿秋裤，怕自己的腿显得更粗，夏天也不敢穿裙子，怕暴露自己的小粗腿，一年四季都处于减肥的忧愁中！那么怎样才能减掉下半身的肥肉呢？小...
怎样快速瘦腿 一组动作赶快练起来
很多人都羡慕模特们的大长腿，爱美人士渴望自己也能拥有一双修长的美腿。然而现实却非常残酷，腿是特别容易长肥肉的部位，严重的影响了个人形象。那么怎样才能快速瘦腿呢？小编总结了一套瘦腿的...
沙发上的小动作让你成就瘦身梦
坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。...
坐班族的办公室操练方法
把你的手正好放在肩膀之下。保持你的腿及足合起来。在提升你的头和胸时吸气。当你完成提升动作时，呼气。...
想拥有美腿从今天开始
动作：吸气，腿抬起90度，双手插腰;呼气，大腿不动，小腿收回，手侧平举。...
持之以恒瘦面操
通过做口部运动锻炼整个面部和下巴的肌肉，保持面部肌肉的张力，令肌肤更加紧致。...
有效又有趣的办公室健身5法
悬空椅子蹲马步。这种简单的办公室健身是最有效的强身健体运动之一。...
狂减手臂拜拜肉轻松变成纤纤玉手
减肥一直是每个MM的最大的愿望，很多MM通过多种方法进行减肥，但是很多时候很难达到最佳的效果，究竟怎样做才能真正切实有效地进行减肥呢?下面让女性小编来为女性朋友们介绍一些关于减肥的...
