10种最强有效的有氧减肥运动
许多男女一要减肥，第一件事总是想着去健身房大出汗或者去舞蹈教室把自己累个半死。其实，减肥不用搞得这么惨不忍睹，再说了很多女人也没有这个恒心。今天介绍10种轻松的减肥运动给大家，再也...
用美骨操来唤醒你的身体
我们每个人日生活动作里，都有一些小毛病。如果那些小毛病不改正的话，身体早会歪斜。这套美化骨头的体操，把重点放在平常不太使用的躯体上，借着活动身体，手脚也自然跟着动起来。这套体操能够...
生活空隙的高效减肥小动作
·第一组：单莲花练习·第一组：单莲花练习你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。步骤：a．维持正常坐姿...
运动减肥的注意事项
有的人每天都有运动瘦身但是却没什么减肥效果?有的人在运动的开始阶段，会有一些小的成绩，而在过了这个时期之后，体重保持不动，不能下降。就造成了众多人所说的，运动并不能减肥。其实这是你...
办公室减掉小肚腩的方法
办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。办公室里面的白领一族可是肥胖症的高危人群哦，成天坐着，最容易长肉肉的就是腹部了，今天小编给大家介...
夏季丽人饮食减肥无负担的秘籍
女性在夏季如何饮食减肥呢?你知道我们女性在夏季用什么减肥最快吗?夏季职场丽人需要减肥的话是需要技巧的，与其减肥总是没有效果还不如也来试试我们介绍的饮食健康减肥方法。...
日常生活中有什么减肥妙招
女孩子都希望自己有苗条挺拔的身材，长成大肥婆是没人喜欢的，因此怎样减肥是很多发福的女人烦恼的事情。对运动减肥她们一般都没有什么信心，做运动的时候往往坚持不下来，而下面我要讲的减肥的...
多喝热水能减肥吗
多喝热水还可以减少饥饿感。喝热水可以帮助减少饥饿感，有助于减少摄入的卡路里量。饥饿感是造成摄入过多卡路里的原因之一。适当的饮水能够很大程度上让人们减少食物的贪食感，减少饥饿感，多喝热水有助于促进新陈代谢。热水可以促进人体的新陈代谢，从而减轻脂肪堆积，有助于消除多余的脂肪。多喝热水可以帮助清洁肠道。多喝热水有助于增加肠道内的水分，防止脂肪的进一步积累。多喝热水可以促进血液循环。...
健康的生活方式有哪些
1、保持良好的饮食习惯饮食习惯直接关系到我们的身体健康和生活质量。这些都能够帮助我们保持健康的身体。我们需要避免过多摄取垃圾食品和高热量的食物，合理的饮食习惯还包括把吃饭时间控制在合理的范围内，2、保持定期的运动习惯运动是保持身体健康的重要手段之一。还可以提高对疾病的抵抗力和身体的健康水平。3、保持良好的睡眠质量睡眠是身体恢复、修复的重要时间段。...
冬季室内瘦身小运动教程组图
进入寒冬，一般都不愿意出门，看着身上越来越多的肥肉，很是烦恼，今天小编就告诉大家宅在家里也能瘦身，但是在运动之前大家要准备一些健身工具跳绳拉力绳、3-5磅哑铃、8-10磅哑铃、健身...
